L’été arrive, le soleil brille, les invitations à la plage ou à la piscine se multiplient… sauf que toi, tu viens d’avoir tes règles. Et là, la question surgit : est-ce que je peux me baigner quand même ?
Spoiler alert : oui, tu peux. Mais comme souvent, il y a quelques nuances à connaître pour profiter sereinement, respecter ton corps et éviter les désagréments.
Dans cet article, on t’explique tout pour que tu puisses te baigner pendant tes règles en toute tranquillité 🌊
Peut-on vraiment se baigner pendant ses règles ?
La réponse est oui. Les règles ne t’empêchent pas de profiter de la mer ou de la piscine, à condition d’être bien préparée.
Il n’existe aucune contre-indication médicale à la baignade pendant les règles. Cependant, il est important d’adopter une protection adaptée pour éviter les fuites, se sentir à l’aise, et prévenir tout risque d’infection.
Et non, tu n’attires pas les requins : c’est un mythe largement démonté 😉
Quelles protections hygiéniques choisir pour aller dans l’eau ?
La coupe menstruelle (cup)
C’est l’une des meilleures options : elle est invisible, efficace, et réutilisable. Placée à l’intérieur du vagin, elle recueille le sang sans absorber l’eau.
Assure-toi de bien la positionner, et vide-la dès que tu sors de l’eau.
Le tampon classique
Toujours utilisé, le tampon permet aussi de se baigner sans souci. Mais attention : change-le dès que tu quittes l’eau pour éviter le risque de prolifération bactérienne.
Les maillots menstruels
Certaines marques proposent des maillots de bain absorbants avec doublure intégrée. Parfaits pour les flux légers, ou en fin de cycle. Pratiques, mais souvent un peu chers.
Les culottes menstruelles et la baignade
Attention : les culottes menstruelles classiques ne sont pas conçues pour aller dans l’eau. En revanche, certaines marques développent aujourd’hui des modèles spéciaux pour la baignade. Si tu veux opter pour ça, vérifie bien qu’il s’agit d’un modèle waterproof adapté.
Astuces pour mieux vivre les règles en été
Évite les longues expositions si tu es fatiguée
Les règles peuvent te rendre plus vulnérable à la fatigue ou à la déshydratation. Pense à boire beaucoup d’eau, à éviter les heures trop chaudes, et à te reposer si ton corps en ressent le besoin.
Prévois un kit bien-être dans ton sac
Emmène avec toi :
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une serviette sèche et un change,
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des lingettes intimes naturelles,
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une bouillotte si tu as souvent mal au ventre (Luna Glow peut t’accompagner en version nomade !),
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une infusion ou une eau citronnée pour soulager les ballonnements.
Mange léger et frais
Les repas trop lourds ou sucrés peuvent accentuer les douleurs et ballonnements. Préfère des salades, fruits frais, graines, tisanes… ton corps te dira merci !
Et si j’ai mal ? Les solutions naturelles Luna Glow
Tu peux avoir envie de te baigner, mais ton corps dit l’inverse : douleurs dans le bas du ventre, maux de dos, migraines…
Pas besoin de tout annuler. Voici comment t’aider naturellement :
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Applique l’huile bien-être Luna Glow sur le bas-ventre avant de sortir, pour détendre la zone,
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Emporte une bouillotte discrète pour l’après-plage, à poser chez toi ou en voiture,
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Respire profondément, marche un peu dans l’eau tiède, ça aide à soulager les tensions,
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Et surtout : écoute ton corps, toujours.
Conclusion
Avoir ses règles ne doit pas t’empêcher de vivre ton été comme tu le veux. Plage, piscine, détente : tout est possible avec les bons gestes.
Choisis la protection qui te convient, prends soin de ton corps, et n’hésite pas à t’équiper de produits naturels qui t’aident à mieux vivre cette période.
Avec Luna Glow, même les règles ont le droit de bronzer ☀️🌊