Pourquoi suivre son cycle change tout
Tu veux savoir quand tes règles vont arriver, repérer ton ovulation, ou simplement te reconnecter à ton corps ?
Alors apprendre à calculer ton cycle menstruel est une étape essentielle 💛
Chez Luna Glow, on veut t’aider à mieux connaître ton rythme, pour que chaque mois soit vécu en conscience (et sans stress).
Qu’est-ce qu’un “cycle menstruel” exactement ?
Le cycle commence le premier jour de tes règles (jour 1)
et se termine la veille du premier jour de tes prochaines règles.
Exemple concret :
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Tu as eu tes règles le 3 avril
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Les prochaines arrivent le 1er mai
➡️ Ton cycle dure 28 jours
💡 Le cycle peut durer entre 21 et 35 jours : tout ça est considéré comme normal !
Étapes pour calculer son cycle menstruel
--> Étape 1 : Note le 1er jour de tes règles
C’est le jour 1 de ton cycle. Même si le flux est léger, ce jour compte.
--> Étape 2 : Note le 1er jour de tes prochaines règles
Ce sera le jour 1 du cycle suivant.
--> Étape 3 : Compte les jours entre les deux
➡️ Tu obtiens la durée de ton cycle.
Pourquoi c’est utile ?
Connaître ton cycle te permet de :
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Prévoir tes règles (et éviter les surprises)
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Repérer ta période d’ovulation
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Comprendre tes variations d’humeur, d’énergie, de libido
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Identifier des irrégularités (et en parler à ton médecin si besoin)
Les outils qui peuvent t’aider
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Une simple note dans ton téléphone ou ton agenda
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Des applis comme Clue, Flo, My Calendar, ou Natural Cycles
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Ou un petit carnet si tu préfères écrire à la main ✍️
Et si ton cycle est irrégulier ?
Pas de panique. Beaucoup de personnes ont des cycles irréguliers :
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après l’arrêt de la pilule
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à l’adolescence
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ou à certaines périodes de vie (stress, changement de poids, etc.)
--> Ce qui compte, c’est de repérer TON rythme à toi.
💌 Le mot doux de Luna Glow
Suivre ton cycle, c’est t’écouter, t’observer, te reconnecter à toi.
Et quand tu sais où tu en es dans ton mois, tu peux adapter ta routine, ton énergie… et ton bien-être.
✨ Et si tu veux un allié pour chaque phase du cycle, on a créé des produits doux, absorbants et réconfortants, pour que ton quotidien rime avec confort.