“Je veux comprendre mon cycle pour éviter une grossesse”
Certaines personnes choisissent d’éviter une grossesse naturellement, sans hormones, sans dispositif médical.
Et dans ce cas, la connaissance du cycle menstruel devient un vrai allié. C’est ce qu’on appelle souvent la méthode du calendrier, ou méthode Ogino.
Chez Luna Glow, on croit en une approche sans jugement : que tu sois en couple, célibataire, maman ou non, ton choix est légitime. Voici comment calculer ton cycle pour repérer les jours les moins fertiles.
Ce qu’il faut savoir avant de commencer
La méthode du calendrier repose sur l’observation de ton cycle pendant au moins 6 mois pour :
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Calculer sa durée moyenne
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Repérer les jours où tu ovules
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Identifier les jours à risque de grossesse
--> Cette méthode n’est pas 100 % fiable mais elle peut être efficace si elle est bien suivie.
Étapes pour calculer ton cycle et repérer la période à risque
1. Note ton cycle pendant 6 mois
Tu dois connaître :
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Le cycle le plus court
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Le cycle le plus long
2. Calcule ta fenêtre fertile
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Prends ton cycle le plus court → soustrais 18 jours = 1er jour fertile
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Prends ton cycle le plus long → soustrais 11 jours = dernier jour fertile
👉 Exemple :
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Cycle le plus court = 26 jours → 26 - 18 = Jour 8
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Cycle le plus long = 32 jours → 32 - 11 = Jour 21
--> Période fertile = du jour 8 au jour 21
Évite les rapports non protégés pendant cette période si tu ne veux pas tomber enceinte.
Important à savoir
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Tu peux ovuler plus tôt ou plus tard à cause du stress, de la fatigue, de l’alimentation…
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Les spermatozoïdes vivent jusqu’à 5 jours dans ton corps
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Cette méthode ne protège pas des IST
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Elle est moins fiable si tes cycles sont irréguliers
Une méthode naturelle, mais pas infaillible
Si tu choisis cette méthode, fais-le :
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Avec rigueur
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En connaissant bien ton corps
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Et pourquoi pas, en combinant avec d’autres méthodes d’observation (température, glaire cervicale…)
Chez Luna Glow, on pense que le vrai pouvoir, c’est de connaître ses options.
💌 Le mot doux de Luna Glow
Tu as le droit de choisir la méthode qui te ressemble.
Que tu sois en projet bébé ou non, l’important, c’est de te sentir en confiance dans ton corps et dans tes choix.
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