Avoir ses règles, ce n’est pas seulement “saigner quelques jours”.
C’est aussi :
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anticiper les protections,
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gérer les douleurs,
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continuer à bosser,
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faire comme si de rien n’était.
Cette pression invisible, on l’appelle la charge menstruelle.
Et pourtant, on en parle très peu.
🌙 Chez Luna Glow, on croit qu’il est temps de mettre des mots sur ce que vivent les femmes chaque mois, et de proposer des solutions concrètes, naturelles et bienveillantes.
Qu’est-ce que la charge menstruelle ?
Une réalité invisible, mais épuisante
La charge menstruelle, c’est :
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penser à acheter ses protections à temps,
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calculer son cycle pour éviter les surprises,
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adapter ses vêtements,
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prévoir une bouillotte ou des médicaments,
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cacher sa douleur au travail,
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gérer sa fatigue sans se plaindre.
Bref, c’est tout ce que tu fais en plus, juste parce que tu as tes règles.
💬 Ce n’est pas “juste les règles” : c’est un poids logistique, physique et émotionnel.
En quoi cette charge est-elle différente de la douleur menstruelle ?
Tu peux avoir mal et être prise en charge.
Mais la charge menstruelle, c’est :
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tout ce que tu gères même sans douleur,
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ce que personne ne remarque mais qui t’épuise,
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le fait de devoir continuer comme si de rien n’était,
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et culpabiliser si tu ralentis.
C’est une charge mentale, pas seulement une douleur physique.
Les manifestations concrètes de la charge menstruelle
Fatigue extrême
Même si tu dors, tu te réveilles épuisée.
Ton corps dépense de l’énergie pour :
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éliminer l’endomètre,
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équilibrer les hormones,
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supporter la perte de fer.
La chaleur, le stress, le rythme de vie… tout accentue cette fatigue.
Irritabilité et hypersensibilité
Les hormones chutent. Tu te sens plus émotive, plus à fleur de peau.
Et comme tu dois tout gérer en silence, tu t’en veux d’être "trop".
→ Résultat : charge émotionnelle + culpabilité.
Anticipation permanente
Tu penses à :
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mettre une serviette dans ton sac,
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adapter ta tenue (au cas où),
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refuser certaines sorties ou activités,
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surveiller ton cycle.
Même si tu n’as pas encore tes règles, tu les anticipes déjà.
Pourquoi c’est important d’en parler ?
Parce qu’on a trop longtemps appris à :
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minimiser nos douleurs (“c’est normal”),
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rester performante (“tu vas pas annuler pour ça ?”),
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se taire (“c’est intime”).
Or, nommer la charge menstruelle, c’est aussi :
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légitimer la fatigue,
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oser dire non,
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demander de l’aide ou du repos sans culpabilité.
💛 C’est aussi ouvrir un espace pour que d’autres femmes se sentent moins seules.
Comment alléger la charge menstruelle ?
1. Adopter des protections confortables et pratiques
Les culottes menstruelles Luna Glow :
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évitent les allers-retours pour changer de tampon,
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réduisent la peur des fuites,
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sont douces, respirantes et rassurantes,
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t’évitent de penser à racheter des protections chaque mois.
Tu gagnes du confort, de l’autonomie et de la tranquillité.
2. Créer une vraie routine bien-être
Prévois un petit kit menstruel (à garder chez toi, au bureau ou dans ton sac) :
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ta bouillotte préférée (Moon, Love, Ours…),
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une culotte de rechange,
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une huile de massage Luna Glow,
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une tisane ou une barre de chocolat 🍫
Ce n’est pas “du luxe”, c’est un besoin.
3. Écouter ton corps, sans culpabiliser
Tu as le droit de :
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refuser une soirée,
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dormir à 20h,
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ne pas faire ton sport,
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ne pas sourire à tout le monde.
Tu es en train de vivre une période hormonale intense.
C’est ok de ralentir.
4. En parler autour de toi
Si tu es à l’aise, explique à tes proches, ton équipe ou tes collègues ce que tu vis.
La charge menstruelle diminue aussi quand elle est partagée.
Ce que Luna Glow fait pour alléger la charge menstruelle
Luna Glow existe pour toi, pour ça.
Pas pour te “vendre un produit”.
Mais pour t’accompagner, te comprendre, te soulager.
Ce qu’on te propose :
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des culottes pratiques et jolies,
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des bouillottes pour apaiser sans médicament,
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des soins naturels pour te reconnecter à toi,
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une communauté bienveillante qui vit les mêmes choses que toi.
🌙 Parce que la charge menstruelle mérite d’être reconnue. Et soulagée.
Conclusion
La charge menstruelle est réelle, légitime, et trop souvent invisibilisée.
Mais en parler, c’est déjà la réduire.
Et choisir les bons gestes, c’est se redonner du pouvoir.
✨ Chez Luna Glow, on croit à une routine plus douce, plus libre, plus respectueuse.
Tu n’as pas à tout porter seule. On est là pour alléger un peu ton quotidien.