Peut-on ovuler sans avoir ses règles ?

Beaucoup de femmes s’interrogent : puis-je ovuler sans menstruation ? La réponse courte est oui, c’est possible dans certains cas précis. Normalement, l’ovulation et les règles sont deux phases liées du cycle menstruel, mais il peut arriver que l’ovulation se produise alors qu’aucune menstruation ne survient ensuite. Cela peut être déroutant, surtout si vous surveillez votre cycle pour concevoir ou éviter une grossesse. Dans cet article, nous allons expliquer la différence entre ovulation et menstruation, puis examiner les situations où l’on peut ovuler sans règles – comme l’allaitement, l’aménorrhée (absence de règles), le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la puberté ou la préménopause – et ce que cela signifie pour votre fertilité. Vous trouverez également des conseils pour mieux comprendre votre cycle et un point sur comment les solutions Luna Glow peuvent vous accompagner dans le suivi de votre cycle et le confort menstruel.

Ovulation vs. menstruation : quelle différence ?

Pour bien comprendre le sujet, il faut distinguer ovulation et menstruation. Ce sont deux événements différents du cycle féminin :

• Ovulation : C’est le moment où l’un de vos ovaires libère un ovule mature. Cela survient habituellement vers le milieu du cycle (souvent aux environs du 14e jour d’un cycle de 28 jours, même si chaque femme est différente). L’ovulation est indispensable pour qu’une grossesse soit possible, car c’est durant les jours entourant l’ovulation que vous êtes la plus fertile. Si l’ovule est fécondé par un spermatozoïde, il pourra s’implanter dans l’utérus et débuter une grossesse.

• Menstruation (les « règles ») : Il s’agit de l’écoulement de sang et de tissus utérins qui marque le début d’un nouveau cycle. Les règles surviennent lorsque l’ovule n’a pas été fécondé au cours du cycle précédent. En l’absence de grossesse, la muqueuse utérine épaissie n’est plus nécessaire et se desquame : c’est le saignement menstruel. La menstruation arrive en général environ 12 à 16 jours après l’ovulation (phase lutéale), et elle signe que la grossesse n’a pas eu lieu, d’où le « retour » à zéro d’un nouveau cycle.

En résumé, l’ovulation déclenche la possibilité d’une grossesse, et les règles surviennent seulement s’il n’y a pas eu de fécondation. Dans un cycle normal, ces deux événements se succèdent : ovulation puis, sans grossesse, menstruation. Cependant, la nature est plus complexe qu’un schéma régulier. Il existe des cycles anovulatoires, où l’on a ses règles sans avoir ovulé (par exemple sous contraception hormonale ou lors de certains dérèglements hormonaux), et à l’inverse des situations où une ovulation peut survenir sans qu’une menstruation ne suive. Voyons dans quels cas cela peut arriver.

Ovuler sans avoir ses règles : est-ce possible ?

Oui, on peut ovuler sans règles préalables, et ce phénomène se produit dans plusieurs situations de la vie d’une femme. Rappelez-vous que l’ovulation précède toujours la menstruation : si vos règles n’apparaissent pas pendant un certain temps, il est possible qu’une ovulation survienne avant que les menstruations ne reviennent. Par conséquent, l’absence de règles n’équivaut pas toujours à une absence d’ovulation. Voici les principaux cas où cela peut se produire :

Allaitement (retour de couches tardif)

Illustration : une jeune maman qui allaite son bébé, période durant laquelle les menstruations peuvent tarder à revenir.

Après un accouchement, il est courant de ne pas avoir de règles pendant quelques mois, surtout en cas d’allaitement exclusif. On parle d’aménorrhée lactationnelle, un phénomène naturel où la prolactine (hormone de l’allaitement) bloque l’ovulation et empêche le retour des règles. Cette méthode est utilisée comme contraception naturelle pendant les premiers mois, mais elle n’est pas infaillible. Une ovulation peut en effet reprendre de manière imprévisible pendant l’allaitement, avant même le retour des premières règles. Autrement dit, vous pouvez libérer un ovule sans avoir encore eu vos « retour de couches ». C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser une contraception pendant l’allaitement si vous ne souhaitez pas de nouvelle grossesse, car l’ovulation survient avant la menstruation. De nombreuses femmes sont surprises par un test de grossesse positif alors qu’elles n’avaient pas eu de règles depuis l’accouchement – cela arrive justement lorsqu’une ovulation a eu lieu « en silence » pendant l’aménorrhée du post-partum, entraînant une grossesse sans retour de règles préalable.

Aménorrhée (absence de règles hors grossesse)

Le terme aménorrhée désigne l’absence de menstruations sur une période prolongée en dehors de la grossesse. En situation d’aménorrhée, il n’y a généralement pas d’ovulation – le corps a mis le cycle en pause pour diverses raisons. Parmi les causes courantes d’aménorrhée on trouve le stress important, une perte de poids excessive ou un exercice physique intense, certains troubles hormonaux (thyroïde, hyperprolactinémie…), ou encore la prise de contraceptifs hormonaux en continu. Tant que dure l’aménorrhée, l’ovulation est souvent inhibée. Par exemple, un stress majeur peut bloquer la libération de l’ovule et donc les règles ne surviennent pas ce mois-là. De même, un poids trop faible peut stopper les ovulations temporairement.

Cependant, aménorrhée ne rime pas toujours avec infertilité définitive. Souvent, il s’agit d’une condition réversible : une fois la cause résolue (baisse du stress, reprise de poids, traitement médical…), le cycle peut redémarrer. La première ovulation marquera alors la fin de l’aménorrhée – et cette ovulation peut survenir avant le retour des règles. Autrement dit, dès que votre corps sera prêt, il est possible que vous ovuliez, puis que vos règles reviennent environ deux semaines plus tard… à moins que cette ovulation ne mène à une grossesse, auquel cas les règles n’apparaîtraient pas du tout. C’est pourquoi, si vous ne souhaitez pas tomber enceinte, il faut rester prudente même en l’absence de règles prolongée : la fertilité sans règles existe potentiellement, dès lors qu’une ovulation imprévue peut survenir.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le SOPK est une cause fréquente de cycles irréguliers ou d’absence de règles chez la femme en âge de procréer. Ce syndrome hormonal entraîne souvent une anovulation chronique ou intermittente : les ovulations sont rares et imprévisibles, ce qui se traduit par des cycles très longs (plus de 35 jours) ou une aménorrhée complète sur plusieurs mois. Beaucoup de femmes atteintes de SOPK constatent qu’elles peuvent rester des mois sans menstruation. On pourrait penser qu’elles ne peuvent pas tomber enceintes sans règles régulières ; or ce n’est pas si simple.

En réalité, il est tout de même possible d’ovuler de temps en temps malgré un SOPK, même si les cycles sont anarchiques. Parfois, l’organisme libère un ovule de manière imprévisible – par exemple après 3 ou 4 mois sans ovulation. Si cette ovulation survient et qu’aucune contraception n’est utilisée, une grossesse peut débuter (c’est d’ailleurs ainsi que beaucoup de femmes découvrent leur SOPK, en constatant une grossesse imprévue malgré l’absence de règles régulières). Les spécialistes précisent que la grande majorité des patientes SOPK peuvent obtenir une grossesse spontanée, même si elles n’ovulent pas régulièrement. Il convient donc de ne pas baisser la garde en termes de contraception si vous n’avez pas de projet bébé – absence de règles ne signifie pas absence de risque de grossesse. À l’inverse, si vous souhaitez concevoir mais que vos règles sont très irrégulières, parlez-en à votre médecin : des traitements existent pour stimuler l’ovulation dans le cadre du SOPK.

Puberté (avant les premières règles)

À la puberté, les premiers cycles menstruels peuvent être un peu particuliers. Les premières règles (ménarches) signent l’entrée dans la vie fertile, mais savez-vous que vous pouvez ovuler avant d’avoir vos toutes premières règles ? En effet, il est possible que la toute première ovulation survienne avant même la survenue des premières menstruations. Dans ce cas, si l’ovule n’est pas fécondé, vous aurez vos premières règles environ 2 semaines plus tard. Mais s’il y a eu fécondation (grossesse), il n’y aura pas de premières règles du tout. C’est rare, mais cela peut arriver : une jeune fille peut tomber enceinte sans jamais avoir eu de règles. Les spécialistes avertissent que, dès le début de la puberté, une grossesse est possible même avant les premières menstruations. En pratique, les premiers cycles qui suivent la puberté sont souvent irréguliers et souvent anovulatoires (pas d’ovulation), le temps que l’axe hormonal se mette en place. Néanmoins, une ovulation surprise peut survenir à tout moment dès que le processus pubertaire est enclenché. Il faut donc utiliser une protection contraceptive dès les premiers rapports sexuels, même avant les premières règles, pour éviter une grossesse imprévue.

Préménopause (péri ménopause)

En approche de la ménopause, les ovulations deviennent aléatoires. La péri ménopause (ou préménopause) correspond aux quelques années qui précèdent la ménopause définitive. Durant cette période, on observe des cycles irréguliers, des règles qui sautent certains mois, car les ovaires commencent à fatiguer. Il peut arriver qu’une femme n’ait plus de règles pendant plusieurs mois en péri ménopause, ce qui suggère l’arrêt des ovulations… mais attention, tant que la ménopause n’est pas confirmée (12 mois consécutifs sans aucune menstruation), il existe encore un risque d’ovulation ponctuelle. Beaucoup de femmes en préménopause pensent ne plus pouvoir tomber enceintes à cause de l’absence de règles, puis sont surprises par une grossesse tardive. Tant qu’il reste des ovulations occasionnelles, une grossesse naturelle reste possible (même si la fertilité diminue globalement). C’est pourquoi les médecins recommandent de continuer à se protéger jusqu’à la confirmation de la ménopause. Si vous avez 45 ans ou plus et des absences de règles prolongées, il est plus probable que ce soit lié à la transition ménopausique. Néanmoins, en cas de doute, un test de grossesse reste indiqué si vous aviez eu des rapports non protégés, car une ovulation imprévue peut survenir durant cette période de cycles erratiques.

Ovulation sans règles : quelles implications pour la fertilité ?

Tomber enceinte sans avoir eu de règles, est-ce possible ?

Oui. Comme on l’a vu, chaque fois qu’une ovulation « silencieuse » se produit en l’absence de règles, une grossesse sans règles peut survenir si un rapport sexuel a eu lieu au bon moment. C’est arrivé chez des femmes allaitantes n’ayant pas encore retrouvé leurs cycles, chez des adolescentes avant même leurs premières règles, ou chez des femmes souffrant d’aménorrhée ou de SOPK. L’absence de menstruation ne protège pas à 100 % d’une grossesse – en tout cas pas au-delà des premiers mois postpartum strictement allaités. Ainsi, ovulation sans règles = ovulation quand même, et donc possibilité de conception. Le spermatozoïde n’a que faire que vous ayez eu vos règles ou non : si un ovule est libéré et rencontre des spermatozoïdes viables, la magie (ou le surprise) peut opérer.

D’un autre côté, si vous cherchez à concevoir et que vos règles sont absentes ou très irrégulières, cela signale généralement un problème d’ovulation qu’il faudra résoudre. En situation d’aménorrhée prolongée ou de SOPK, les ovulations sont rares et il peut être difficile de prévoir quand elles surviennent. Dans ce cas, ne restez pas seule avec vos questions : parlez-en à un professionnel de santé. Il pourra identifier la cause de l’absence de règles et vous proposer un accompagnement (par exemple, des traitements pour rétablir l’ovulation). La bonne nouvelle est que, comme mentionné, même sans règles pendant longtemps, beaucoup de femmes parviennent à tomber enceintes après une ovulation spontanée ou avec un coup de pouce médical. Gardez espoir et n’hésitez pas à consulter pour maximiser vos chances de grossesse si tel est votre désir.

Comment détecter une ovulation sans cycles réguliers ?

Lorsqu’on n’a pas ses règles, il est plus difficile de savoir quand on ovule. Pourtant, il existe quelques signes et méthodes pour détecter une ovulation, même isolée :

• Température basale du corps : relever sa température corporelle chaque matin peut aider à repérer a posteriori qu’il y a eu ovulation (une légère hausse de la température au réveil indique que l’ovulation a eu lieu, mais seulement après coup). Cela peut confirmer que vous avez ovulé si vos règles n’arrivent pas et que vous vous interrogez.

• Glaire cervicale : observer les changements de votre glaire cervicale au fil du temps. Une glaire claire, filante (aspect « blanc d’œuf cru ») indique généralement la période fertile juste avant l’ovulation. Si vous remarquez ce type de glaire même en l’absence de règles, soyez vigilante : votre ovulation pourrait être imminente.

• Tests d’ovulation urinaires : ces tests disponibles en pharmacie détectent le pic de LH (hormone lutéinisante) qui précède l’ovulation. Si vos cycles sont irréguliers ou absents, vous pouvez en utiliser périodiquement pour ne pas rater un éventuel pic d’ovulation.

• Symptômes divers : certaines femmes ressentent des douleurs ovariennes légères (mittelschmerz) au moment de l’ovulation, ou notent une tension mammaire et une libido accrue pendant la phase ovulatoire. Ce ne sont pas des signes infaillibles, mais à l’écoute de votre corps, vous pourriez déceler ces indices d’ovulation.

En l’absence de règles, la vigilance est de mise. Si vous ne souhaitez pas être enceinte, continuez à vous protéger tant que la cause de l’aménorrhée n’a pas été identifiée et traitée, car une ovulation imprévue peut survenir n’importe quand. Si au contraire vous souhaitez un enfant, ne perdez pas espoir : surveillez ces signes, et consultez pour être accompagnée. Beaucoup de femmes ont eu la joie d’une grossesse après une longue période sans règles, que ce soit spontanément ou grâce à un traitement de fertilité.

Mieux vivre son cycle avec Luna Glow : suivi et confort menstruel

Même lorsque vos cycles jouent les montagnes russes, il est important de rester à l’écoute de votre corps et de prendre soin de vous. Luna Glow propose des solutions pour vous accompagner dans cette démarche. Par exemple, vous pouvez tenir un carnet de suivi du cycle où noter vos ressentis (même sans règles, notez vos symptômes physiques ou émotionnels chaque mois : cela peut révéler des signes d’ovulation ou des fluctuations hormonales). En parallèle, les produits Luna Glow vous apportent du confort menstruel et du bien-être tout au long de votre cycle. Que vous ayez vos règles ou non, vous méritez d’être bien : une bouillotte ou ceinture chauffante pour apaiser les douleurs ovariennes, des culottes menstruelles douces et écologiques pour le retour de vos règles ou les légers saignements, ou encore des soins naturels apaisants… Luna Glow a à cœur de vous aider à vivre votre féminité de façon plus sereine et naturelle.

En résumé, ovuler sans avoir ses règles, c’est possible dans plusieurs situations de la vie (allaitement, aménorrhée, SOPK, puberté, pré-ménopause). Cela souligne l’importance de ne pas considérer l’absence de règles comme une garantie contraceptive – une ovulation surprise est vite arrivée. À l’inverse, si vos règles tardent à revenir et que vous souhaitez concevoir, souvenez-vous qu’une ovulation peut se produire à tout moment : restez attentive aux signes et faites-vous accompagner médicalement si besoin. Prenez soin de votre corps, restez informée… et faites-vous confiance. Chaque femme est unique face à son cycle, et comprendre ce qu’il se passe en soi est déjà un grand pas vers l’épanouissement. Luna Glow est là pour vous y aider, en vous offrant écoute, expertise et des produits pensés pour votre bien-être cyclique. Bonne route vers un cycle plus harmonieux !