“Mes seins sont tendus, douloureux… normal ?”
Quelques jours avant tes règles, tu sens tes seins plus gonflés, plus lourds, voire douloureux au toucher ?
Pas de panique : c’est un symptôme courant du syndrome prémenstruel (SPM), lié aux variations hormonales.
Chez Luna Glow, on pense qu’on mérite d’être écoutée, informée et soulagée, même pour les petites douleurs qu’on a tendance à minimiser.
Dans cet article, on t’explique pourquoi ça arrive et surtout comment y remédier naturellement.
Pourquoi les seins deviennent sensibles avant les règles ?
C’est principalement une question d’hormones :
🌸 Les œstrogènes et la progestérone
Pendant la deuxième moitié du cycle, ces deux hormones :
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Stimulent les canaux lactifères
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Augmentent la rétention d’eau dans les tissus mammaires
--> Résultat : gonflement, tension, sensibilité, voire douleur
🤍 D’autres facteurs peuvent aggraver la gêne :
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Le stress
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Une alimentation riche en sel
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Une mauvaise circulation lymphatique
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Un soutien-gorge inadapté
7 solutions naturelles pour soulager les seins sensibles
1. Chaleur douce
Appliquer une bouillotte tiède sur la poitrine permet de détendre les tissus.
2. Massage circulaire doux
Avec une huile végétale (amande douce, calendula) ou une huile spéciale cycle, fais de petits cercles de l’extérieur vers le centre.
3. Porter un soutien-gorge souple
Évite les armatures serrées. Préfère un modèle doux, respirant et confortable.
4. Réduire le sel et l’alcool
Ils accentuent la rétention d’eau, donc le gonflement.
5. Bouger doucement
Le yoga, la marche ou les étirements peuvent stimuler la circulation et apaiser la tension.
6. Tisane de gattilier ou d’achillée millefeuille
Ces plantes sont réputées pour réguler les hormones.
7. Suivre ton cycle
Repérer les jours où la gêne commence aide à anticiper et adapter ta routine.
💌 Le mot doux de Luna Glow
Ta poitrine te parle. Elle change, elle réagit, elle ressent. Et c’est normal.
Ce n’est pas un détail à ignorer : c’est un signal de ton corps qui te demande un peu de douceur.
Chez Luna Glow, on t’accompagne aussi dans ces petits inconforts avec des gestes simples, des produits naturels et surtout, une écoute bienveillante.
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