Le cycle menstruel, ce grand inconnu
On en parle souvent, on le vit tous les mois… mais peu de personnes savent vraiment ce qu’est un cycle menstruel.
Chez Luna Glow, on est convaincues que mieux comprendre son corps, c’est mieux vivre avec lui.
Alors aujourd’hui, on t’explique tout simplement ce qu’est le cycle menstruel, comment il fonctionne, ses différentes phases et pourquoi il est normal qu’il varie.
Le cycle menstruel : une horloge naturelle
Le cycle menstruel est un processus naturel et hormonal qui prépare chaque mois le corps à une éventuelle grossesse.
Ce cycle commence le premier jour des règles et se termine la veille des règles suivantes.
🗓 Sa durée :
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En moyenne 28 jours, mais peut varier entre 21 et 35 jours
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Il peut être irrégulier les premières années, ou à certains moments de la vie (stress, arrêt de pilule, préménopause…)
Les 4 phases du cycle menstruel
1. Phase menstruelle (règles) – J1 à J5 environ
--> L’utérus évacue la muqueuse utérine → ce sont les saignements
--> Peut s’accompagner de douleurs, fatigue, baisse d’énergie
💡 C’est aussi un moment où ton corps a besoin de douceur
2. Phase folliculaire – J1 à J13 environ
--> L’ovaire prépare un nouvel ovule
--> Les œstrogènes remontent → regain d’énergie, meilleure humeur
💡 C’est souvent un moment où tu te sens plus productive
3. Ovulation – vers J14
--> L’ovaire libère un ovule : période de fertilité maximale
--> Libido souvent en hausse, pertes plus fluides
💡 Certaines ressentent une légère douleur ou un pic d’émotions
4. Phase lutéale – J15 à J28
--> Le corps se prépare à une éventuelle grossesse
--> S’il n’y a pas fécondation → chute d’hormones → prochaines règles
💡 C’est aussi la phase du fameux syndrome prémenstruel (SPM)
Écouter son cycle pour mieux se connaître
Ton cycle n’est pas qu’une histoire de règles.
C’est un rythme interne, un guide.
En l’écoutant, tu peux mieux comprendre :
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Ton énergie
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Tes humeurs
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Ta libido
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Ton besoin de repos ou d’action
✨ Chez Luna Glow, on croit que chaque phase mérite d’être honorée.
💌 Le mot doux de Luna Glow
Que ton cycle soit court, long, régulier ou pas du tout, il mérite ta bienveillance, pas ton jugement.
Et pour t’accompagner à chaque étape, on a pensé à tout :
Des culottes confortables, des bouillottes douces, des soins pour les douleurs, pour que chaque phase rime avec sérénité.